Otyłość i nadwaga jest niestety dosyć powszechnym problemem. Jeśli jesteś jedną z osób, która się z nimi zmaga, warto pomyśleć o zmianie trybu życia i przejściu na zdrową dietę. Nie chodzi wyłącznie o kwestie estetyczne, które są wszakże kwestią gustu, ale przede wszystkim problemy zdrowotne, które mogą wynikać z nadmiaru tkanki tłuszczowej. Jedną z rozsądnych diet, które cieszą sporą popularnością, jest dieta strażników punktowa.
Dieta strażników wagi – na czym polega?
Dieta strażników wagi, zwana też dietą punktową nie obiecuje ekspresowego efektu, ale stopniową – i trwałą – utratę zbędnych kilogramów bez uszczerbku na zdrowiu. Jest to dieta zdrowa i zbilansowana, przy której nie trzeba się głodzić. Zasady diety strażników wagi są zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Dawniej podstawa tej diety był podział produktów spożywczych na trzy grupy – zieloną, żółtą i czerwoną. Dla osiągnięcia zadawalających efektów należało połączyć określoną liczbę porcji z każdej z tych grup. Obecnie do każdego produktu przypisana jest wartość punktowa, zaś maksymalna liczba punktów, które można spożyć w ciągu dnia uzależniona jest od wieku, płci, wagi i wzrostu.
Najnowsze komentarze